痩せたいーーー！！
着たい服が
身体のラインが気になって
着ることができない
街中で痩せている人を見ると
羨ましくなる
自分に対して
自信が持てない
インスタに自分の姿を
投稿したときに
恥ずかしく思ってしまう
痩せようと決意して
食事制限したけど
痩せることができなかった
筋トレしたけど結果
が出なかった
ダイエットの失敗には
続かないことが多くあります
ダイエットが続かない人は
結果を早く求めすぎ
ていませんか？
結果を求めている人は
短期間で激しい運動や
食事制限をしてしまいます
私もダイエットをするぞ！🔥
と思い
朝から走り込みをしたり
食事制限をしたりしました
実際に私は
朝起きて10km走っていました
始めた頃はモチベーションがあったので
続けられる！って
思ってました
他にも身体に良いものを調べて
いっぱい食べたりもしました
例えばアーモンドや鶏肉、サラダです
でもどれも長くは続きませんでした
キツさが上回り途中で
やめてしまうことが多くありました
途中で意識することを
やめてしまうとそこから
長い間やらなくなってしまいがちです
ダイエットは長く続けていくことが
とても重要です！！
そしてダイエットを続けていくための
考えるべき肝心なことがあります。
1つ目は目標を明確にすることです
−5kgなどの数字や
好きな有名人、目標となる人など
なんでもいいので
立てましょう
目標を立てる人と立てない人では
成功率が段違いに変わります！
短期間ではなく
長期間の目標にしましょう
短期間の場合は成功したとしても
リバウンドするケースが多くあります
それからいきなり
食事制限ではなく
軽い運動から
始めましょう
そして食事を少しずつ
変えていくことがベストです
他にも太る原因になってそう
と思いながらも
食べているものはありませんか？
心当たりがあるものから
少しずつ変えていきましょう
しかし無理にやめることはありません
無理にやめたことで
ストレスを感じてしまったら
痩せにくい体づくりのサポートになります！
それと長続きしないです！
軽い運動と食事制限の
レベルを徐々に上げていくと
確実に結果は出ます！
常に全力に気を張り詰め
すぎるのではなく
常に60％ぐらいを
継続することが大事です
無理せずに自分のペースを
見つけていきましょう！
私はダイエットを成功させるべく
何が間違っているのか
なぜ続かないのかを
サポートしていきます！
