水ダイエットという言葉を
聞いたことはありますか？
水ダイエットって何？と思う方も
いると思います。
水は痩せるのにあたって
重要なものの一つです。
しかし飲み方しだいで効果が
得られるかが変わるので
注意が必要です。
水は飲むことで
新陳代謝をスムーズにし
老廃物を出しやすくします。
また他のメリットとすると
- 痩せやすくなる
- むくみ解消
- 便秘の改善
などがあります。
水の量は1.5〜2リットルが
目安としてありますが
最初は1リットルなどから
始めることをおすすめします。
飲むタイミングは
起床時、ご飯前、風呂の前後、就寝前が
理想です。
水ダイエットを活用する際には
食事と運動も大切です。
水は痩せるための
サポートと考えるのがいいでしょう。
水ダイエットは誰でも簡単に
取り組みが可能なので
明日から始めていきましょう！
